svp presentez moi des conseils d'une hygiène alimentaire dans un texte injonctif ,merci

Les dents tu te laveras des le lever
ta bouteille d'eau pour la journée tu prépareras et tu prendras
Un bon petit dejeuner tu prendras
Un fruit tu t'offriras vers 10h
Un repas complet , assis sur une chaise et attablé tu prendras vers 12h30
un fruit tu n'oubliera pas à 17h
Un diner tu t'offriras dans le calme
Avant de te coucher tu verifieras si  3 fruits et 3 legumes tu as mange
Et une bonne nuit tu passeras dans ton lit et non dans un fauteuil face à la télé